17.11.2017

Обнулите предыдущий опыт похудения

Заметили, что ваши проблемы с весом и с питанием появились с тех пор, когда в общество вторглась «диетическая культура»?

Интернет и глянец диктуют, как вы должны выглядеть и сколько весить, что и когда есть, что такое «плохая» и «хорошая» еда, как полезно вегетарианство. Вам внушили, что то, сколько вы весите, или что едите, влияет на успешность в жизни.

Диетическая культура настолько вторглась в жизнь, что ни на что другое нет сил и времени. Постоянно преследуют мысли о том, что бы съесть, чтобы не потолстеть, подсчет калорий в уме проводится быстрее любого калькулятора.

Вы знаете все о еде, сами можете читать лекции. С подругами большая часть разговоров о еде и диетах, об успехах и неудачах во взаимоотношениях с едой. Такие разговоры только еще больше погружают вас в навязанные правила.

Навязчивые идеи «диетической культуры» выматывают эмоционально, а их невыполнение вызывает чувство вины.

Запомните! Диеты основаны на чувстве вины. Чувство вины вызывает ненависть к себе и своему телу, что побуждает заедать неудачи в питании новыми порциями еды. И так по кругу. Получается, что если ничего не менять, то в нынешних реалиях мы обречены истязать себя диетами, голодом, БАДами и очистками.

А может, перестать терзаться мыслями о еде, о собственном несовершенстве и лишнем весе? Перестать горевать из-за съеденной булочки? Вы родились и живете не для того, чтобы ненавидеть себя и питаться стеблями сельдерея.

• Вспомнить, что такое нормальное питание, научиться чувствовать свое тело и свои потребности, понимать подсказки, которые дает организм. 
• А еще: выйти из-под мощного давления диетической культуры, маркетинга, которые заставляют вас чувствовать себя беспомощными перед едой.

 - это те вопросы, которых мы касаемся при работе с ожирением и расстройствами пищевого поведения.